ショッピングが、エクササイズに？
「運動したいけれど時間がない…」そんなお悩みを抱えていませんか？
宗像市からの委託を受け活動している「むなかた みんなのカラダ部」では、宗像市民の皆さんの健康づくり・運動習慣づくりのきっかけとして、新しいイベントをスタートします！
今回のテーマは、いつものお買い物を“ついで”の運動に変える「ショッピングウォーキング」です。
次の実施日は…
8月は、23日（日）、28日（金）を予定しています。
タイミングの合う方は、ぜひ体験にきてください！
どんなイベント？
お買い物を楽しみながら、ご自身の日常の運動量を「見える化」してみませんか？
専用の歩数計をお貸し出ししますので、それをつけてサンリブくりえいと宗像の店内でお買い物を楽しんでいただくだけでOKです。
歩く際には「歩幅を大きくする」「重心のかけ方を意識してつま先まで使うように心がける」「ふくらはぎを意識して階段を上る」などのポイントを押さえて歩いていただくことで、運動効率を高めることができます。
いつものお買い物でOK！
特別な運動着や準備は不要です。歩数計はカバンに入れてしまうと正確な歩数を測定できなくなってしまうため、ズボンのポケットや胸ポケットに入れてクリップで留めておくことをお勧めしています。
ちょっと楽しくなる仕掛けも
推奨ルートのご案内や、店内をよく観察することで答えられるクイズなどのエンタメ要素もご用意しています。
ご家族やお子さま、お友達同士でに楽しんでご参加いただけます。
うれしい特典付き♪
ご参加いただいた方には、サンリブ食品売り場で使える100円券をプレゼント！
※券には有効期限があります。
※券は人がいるレジでご利用可能です。フルセルフレジでは使用できませんので、ご注意ください。
体組成計の測定コーナーも
受付には体組成計もご準備していますので、ご自身のカラダの状態を詳しく知ることができます。
希望される方はお気軽にお声掛けください。
「買い物＝運動」を知るきっかけに
運動が長続きしない理由として、多くの方からは「時間がない」という声をお聞きします。
しかし、実は普段の「買い物」という日常動作だけでも、意外とカラダは動かしているものです。
実際に歩いてみて、
「意外と歩いているんだな！」 という方は「もう少しだけ歩数を増やしてみようかな？」、
「こんなに歩いたのにこれくらいか…」 という方は、 「意識して運動をがんばってみよう！」など、
ご自身の正確な運動量を知ることで、無理なく運動習慣を見直すきっかけにしていただければ幸いです。
「運動って実はそんなにハードルが高いものじゃない」ということを、ぜひお買い物の「ついで」で体験して実感してください。
「むなかた みんなのカラダ部」とは？
「むなかた みんなのカラダ部」は、
“ちょっと体を動かしてみようかな” を応援する地域の健康プロジェクトです。
このイベントは、宗像市からの委託を受け、株式会社くりえいとが実施しています。
イベント情報やカラダ部に関するお知らせは、LINEアカウント「むなかた みんなのカラダ部」で随時配信しています。
友だち登録をすると便利です♪
【イベントに関するお問合せ】
株式会社くりえいと
TEL：0940-38-8100
mail：shigyo@create-munakata.co.jp
【スポーツサポートセンターに関するお問合せ】
宗像市文化スポーツ課
TEL：0940-36-1540
