6月21日（日）、宗像市委託事業「むなかた みんなのカラダ部」の第1回企画として「よりみちウォーク」を開催しました。歩き方講座やジム体験、足形測定、ご褒美スイーツまで、楽しみながら健康づくりのきっかけを作る1日の様子をレポートします。
6月21日（日）、「むなかた みんなのカラダ部」の第1回企画として、「よりみちウォーク」を開催しました。
梅雨の合間に奇跡的に雨が上がり、当日は幅広い年代の16名にご参加いただきました。
「むなかた みんなのカラダ部」とは
「むなかた みんなのカラダ部」は、弊社が宗像市から委託を受けて実施している事業です。
市民のみなさんが体を動かすきっかけをつくり、自分の体と向き合いながら、健康づくりや運動習慣づくりにつなげていくことを目的としています。
子どもから大人まで、さまざまな世代を対象に、「体を動かす楽しさ」や「自分のカラダを知ること」をテーマにしたイベントを令和8年度に開催していく予定です。
- 運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない
- まずは気軽に体を動かしてみたい
そんな方にも参加しやすい内容を目指しています。
今回のイベント「よりみちウォーク」について
今回の「よりみちウォーク」では、体の健康を支える足元に注目しました。
健康運動指導士の先生から歩き方を学んだあと、実際にまちを歩き、地域のスポーツ施設でトレーニングジムを体験したり、自分の足の状態を知る計測を行ったりしました。
また、くりえいと一帯の商業施設を管理している強みを生かし、テナントのみなさんにもご協力いただいた連携型の企画として実施しました。
参加者のみなさんにとっては、身近にありながら意外と知らなかったお店や、穴場の散歩コースを知るきっかけになったようです。
前日まで天候が不安定で、雨の場合の内容も検討していましたが、当日は無事に雨が上がり、暑すぎず歩きやすい気候の中でまち歩きを楽しむことができました。
健康運動指導士・植田さんによる歩き方講座
講座は午前9時にスタート。
参加者のみなさんにはくりえいと会館に集合していただき、最初の30分は歩き方について学ぶ座学を行いました。
講師を務めてくださったのは、宗像ユリックス アクアドームで健康運動指導士として活動されている植田さんです。
高齢者への運動指導経験も豊富で、明るく親しみやすい先生です。
当日は配布資料やスライドを使いながら、実際の動きも交えてわかりやすく教えていただきました。
理想の歩き方のポイント
- 頭を揺らさない
- 胸を張る
- 腕は軽く曲げる
- 足はかかとからつく
- 大股で歩く
- やや早歩きを意識する
ただ、植田さんがお話しされていたのは、理想どおりに歩こうとしすぎなくて大丈夫ということでした。
その通りに続けるのは意外と難しいので、まずは無理なく、景色を楽しみながら気持ちよく歩くことが大切とのこと。足の着地はフラットでもよく、膝も無理に高く上げなくていいそうです。
「少しだけ運動強度を上げたいな」というときは、1分ほど歩幅を広げたり、つま先でしっかり蹴ることを意識したりするだけでも十分。
がんばりすぎず、楽しく続けることの大切さが伝わる講座でした。
くりえいと調剤薬局さんからOS-1をご提供いただきました
くりえいと調剤薬局の副薬局長・片山さんから、薬局の取り組みについてご紹介いただきました。
薬局というと、「処方箋を持って薬をもらいに行く場所」というイメージがあるかもしれません。
しかし、くりえいと調剤薬局さんは、薬の相談だけでなく、健康や栄養のことも気軽に相談できる地域の健康サポート施設を目指しているそうです。月に一度、イベントも開催されています。
今回はウォーキング中の水分補給に役立ててほしいとのことで、OS-1をご提供いただきました。
「のどの渇きを感じていなくても、水分は少しずつ失われています」とのお話もあり、暑い時期の体調管理について改めて考えるきっかけになりました。
スポーツクラブ リフレへウォーキング
荷物を置いて身軽になったら、いよいよ外へ出発です。
最初の目的地は、スポーツクラブ リフレです。
お友だち同士で参加された方も、おひとりで参加された方も、同じ道を一緒に歩くうちに自然と会話が生まれていました。
途中では植田さんに歩き方を見てもらいながら進み、あっという間に到着しました。
スポーツクラブ リフレで施設見学とジム体験
スポーツクラブ リフレには、トレーニングジム、スタジオプログラム、プール、浴室、更衣室など、充実した設備がそろっています。
医学的根拠に基づいたスポーツ・フィットネス・リラクゼーションを提供している施設です。
また、厚生労働省認定の指定運動療法施設でもあり、対象となる疾患がある方が提携医から「運動処方箋」の交付を受けてリフレで運動した場合、会費が所得税の医療費控除の対象になることがあります。
詳細はメディカルフィットネス | スポーツクラブ リフレをご確認ください。
当日は店長の加倉井さんにご対応いただきました。
10時の開店前という貴重な時間に、施設内を案内していただき、さらにトレーニングジム体験も実施。鍛えたい部位によってどのマシンを使うとよいかを丁寧に説明していただき、参加者のみなさんも思い思いに体験を楽しんでいました。
山田川沿いの遊歩道をてくてくウォーキング
リフレを出たあとは、山田川沿いの遊歩道へ。
駐車場の奥を進むと、実は遊歩道へ降りられる細い階段があります。
近くに住んでいる参加者の方でも、この道の存在を知らなかった方が多く、「こんなところに、こんな素敵なお散歩道があったんですね！」という声も聞かれました。
この遊歩道は、くりえいとの社員が年4回ボランティアで草刈りをしている場所です。
春には桜、梅雨の時期にはアジサイが咲き、季節を感じながら歩ける穴場の散歩コースです。
歩きながら自然と心も体もほぐれ、初対面同士の参加者のみなさんも会話を楽しんでいる様子でした。
ヒマラヤ スポーツ&ゴルフで足形測定
続いて立ち寄ったのは、ヒマラヤ スポーツ&ゴルフさんです。
店内にはスポーツ用品やトレーニングウェア、シューズ、アウトドア用品、プロテインやサプリメントなど、幅広い商品がそろっています。
中でも注目なのが、足形を計測してオーダーメイドのインソールを作れる機械です。
4月に導入されたばかりで、九州でも限られた店舗にしかないそうです。この機械を目当てに遠方から来店される方も多いとのことでした。
当日は、シューズ専門の清水さんにわかりやすくご説明いただきました。
足の形は人それぞれ違いがあり、甲の高さや幅だけでなく、左右差があることも珍しくないそうです。靴底の減り方や腰痛、肩の高さの違いなども、シューズとの相性が関係していることがあるとのことでした。
時間の都合で、今回はお一人のみ足形を計測し、その場でオーダーメイドのインソールを作成していただきました。
完成まではわずか3分ほど。足裏にぴったりフィットする感覚に、「足が軽く感じる」と驚かれていました。
しかも、30日間のお試し期間があり、期間内であれば返品・全額返金にも対応しているそうです。
気になる方は、ぜひお店でゆっくり計測してみてください。
ぶどうの樹「いいもの工房」でご褒美スイーツ
ヒマラヤさんの向かいにある、ぶどうの樹「いいもの工房」さんにも立ち寄りました。
こちらは今年3月にリニューアルオープンしたお店です。
ウォーキングのあとのお楽しみは、ご褒美スイーツ選び。
ショーケースに並ぶスイーツはどれもおいしそうで、みなさん迷いながら楽しそうに選ばれていました。
選んだスイーツは、最初に講座を行った会議室で食べてもよし、ご自宅に持ち帰ってゆっくり味わってもよし。
自然と笑顔がこぼれる、ほっとひと息つける時間になりました。
会場に戻ってからは、座ったままできるストレッチも教えていただき、歩いたあとの足の疲れをやわらげました。
地域の運動教室やスポーツ施設の紹介
この事業では、イベントに参加して終わりではなく、その後も無理なく運動を続けてもらうことを大切にしています。
そのため、地域の運動教室やスポーツ施設と連携し、無料体験や見学を希望される方への仲介サポートも行っています。
参加者のみなさんには、事前に地域教室の一覧を配布しており、その中から「行ってみたい」「見学してみたい」と思う教室を選んでいただきました。アンケート回収時には、紹介カードもお渡ししています。
地域には、実はたくさんの教室があります。
- フラダンス
- ヨガ
- 太極拳
- ゴミ拾いウォーキング
- ジャズダンス
子どもから大人まで参加できるものもさまざまです。
「ちょっとのぞいてみようかな」くらいの気持ちでも大丈夫です。お友だちと一緒に参加してみるのもおすすめです。
一覧表は「むなかた みんなのカラダ部」連携教室一覧｜お知らせ｜福岡県宗像市の不動産・地域事業 株式会社くりえいとからご覧いただけます。
このイベントを通して
今回のイベントが、楽しく体を動かすことを自然に続けるきっかけになっていたらうれしく思います。
歩くこと、知ること、立ち寄ること、味わうこと。そんな小さな楽しみを重ねながら、無理なく健康づくりにつなげていける時間になりました。
これからの予定
今後は、サンリブくりえいと宗像店を拠点にしたウォーキング企画も計画中です。
イベント情報は近日公開予定です。どうぞお楽しみに。
